Consciencia corporal: exploración de recursos corporales.

20,00

Sesión ONLINE de psicología para mentes curiosas. Martes 14 de febrero 18.30

El cuidado personal y el respeto que tengamos hacia nosotras mismas es fundamental en la vida diaria.

Muchas veces nos volcamos en nuestro trabajo, en lo externo, en el cuidado de los demás, descuidándonos, sin siquiera darnos cuenta de ello. Toda la energía se va hacia afuera y no vuelve renovada, lo que produce desgaste, cansancio y riesgo de enfermedades. 

La consciencia corporal, la auto-observación y la atención sobre uno mismo en el día a día, nos aportará herramientas, preservará nuestra salud física, emocional y psicológica.

 

Descripción

Sesión grupal de AUTOCUIDADO

Martes 14 de febrero 18.30 

Duración máxima: 90 min
Psicóloga: Laura Grinsztajn

En esta sesión online la psicóloga Laura Grinsztajn explorará con el grupo recursos corporales como:
– ARRAIGO Y PROYECCIÓN
– SOSTÉN Y FLEXIBILIDAD
– CENTRAMIENTO
– ORIENTACIÓN Y PROCESO ATENCIONAL

Se trata de una sesión vivencial de autocuidado a través del cuerpo y la conciencia corporal. Al final del encuentro habrá un momento libre de intercambio con los demás participantes de la experiencia.
Se necesita conexión a internet y elegir una sala o ambiente óptimo para el movimiento, con una silla sin apoyabrazos, una manta o esterilla, cojín, y otros elementos que iremos especificando antes del encuentro.

Esquema de la sesión:
– Los primeros 10 minutos son para comprobar que estamos todas las inscritas y que todo funciona bien. Luego la sala se cierra.
– La sesión propiamente dicha, es una propuesta de exploración libre de recursos corporales, a partir de algunas sugerencias iniciales  para facilitar la experiencia (duración aproximada: máximo una hora). Para facilitar la experiencia preparamos nuestro espacio de práctica con algunos materiales.

– Se habilitará un segundo momento para intercambiar con el grupo la experiencia (máximo media hora). Es un momento libre para compartir con el grupo lo vivenciado en la sesión (sólo para aquellas personas que quieran hacerlo, se puede estar presente como oyente, o también salir de la reunión en el momento del intercambio).
– Las sesiones no quedan grabadas y al final de cada encuentro se entrega material escrito con algunos conceptos teóricos básicos y sugerencias de exploración de cada recurso trabajado.

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